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ためしてガッテン プチ断食のワザ!(2012/11/7放送) は本当?

★「美やせ&腸までキレイ 出た!プチ断食大解剖(2012/11/7放送)」を見ました。

たるんだお腹を、何とかしたいと思う事はありますが・・・実際に、今までストイックなダイエットに励んだことはありません。

もちろん、断食なんてしたことはありません。

心の中で、『今日はおやつを絶対に食べないぞ!!』と思っていても・・・つい、子供達と一緒になって食べてしまうという意志の弱さですね。

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何とかしたいと言いながら・・・実は、そんなに切羽詰まっていないからなのでしょう。

が、今回のガッテンを見て、「プチ断食」に挑戦してみました!

なぜなら・・・プチ断食は、私が今興味のある、アンチエイジングにも効果があるらしいと聞いたからです。

やっぱり、完全な断食は辛いし、体に良くなさそうなので、プチ断食をしてみる事にしました。

極端な断食はリスクがあるそうなので・・・私は、お腹がすいたら食べるという甘いプチ断食に挑戦です。

また、子供たちに「おやつを食べないのはいいけれど、食事を全く食べないダイエットはしてはいけない」といつも言っています。

ですから、夜ご飯は子供達と一緒にしっかりと食べようと思いました。

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朝、牛乳を温めて・・・カップに1杯だけ、飲みました。

お昼頃、少しお腹が空いてきたので、キャベツときのこを炒めて、小鉢に少しだけ食べました。

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まだまだ食べられるけれど・・・今日のお昼は、これでおしまいです。

これしか食べていなくても、意外と辛くは感じませんでした。

でも夕方になると・・・またお腹が空いてきました。(-_-;)

そこで、チーズを1つだけ食べました。

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これで・・・今日のプチ断食は終わりです。

で夕食は、普段通りにしっかりと食べました!

今日は、ご飯、けんちん汁、豚肉の生姜焼きです。

プチ断食後のご飯は、とてもおいしく感じました~。

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今日一日、本当にこれしか食べませんでしたが・・・予想外に、辛くありませんでしたね。

いつもなら、時間が来たらお昼ご飯、おやつ、夜ご飯と時間で食べていたのですが・・・自分のお腹と相談して、お腹が空いたら食べる、という食べ方もありなのだなと思いました。

ただ、うっかり気づきませんでしたが・・・断食は、もっと水分をとるべきでしたね。(・_・)

食べ過ぎた次の日などは、水分に気を付けて、お腹が空いた時に食べるプチ断食はいいかもしれません。

流石に今日一日では、ダイエット効果もアンチエイジング効果も感じる事は出来ませんでした。

それと、便通が良くなるらしいのです・・・私の場合、特に便秘解消も感じられませんでした。(^^;)

まあこの辺は、長く続けてみないと分からない感じです。

やってみると全く辛くなかったので・・・食べ過ぎた次の日などには、積極的にプチ断食をしてみようと思います。

お気楽な断食!
但し、食事を減らしすぎると、脂肪に加え筋肉まで分解されるので注意。プチ断食のワザ、「ややガッテン」しました~♪

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